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【转载】教你养肝明目操 还你明亮双眼  

2017-05-20 08:26:17|  分类: 【健康知识】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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教你养肝明目操 还你明亮双眼

Good fun网摘

教你养肝明目操 还你明亮双眼 - Good fun - Good fun博客

        养好肝脏,脸色好,眼睛也明亮

  《千金方》言:“肝主魂,为郎官,随神往来,谓之魂,魂者,肝之藏也。目者,肝之官,肝气通于目,目和则能辨五色矣。肝藏血,血舍魂,在气为语,在液为泪;肝气虚则恐,实则怒。凡人卧,血归于肝,肝受血而能视,足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能摄。”

  也就是说肝主疏泄,能调节血流量和调畅全身气机,使气血平和。肝功能正常的人,通常脸色比较红润;如果肝脏疏泄功能失常的女性,脸色铁青还容易出现黄褐斑。

  这是因为肝血不足,脸部肌肤缺少滋养,自然暗淡无光,两个眼睛也跟著干涩,看东西便会模糊不清。所以养肝实为养生美颜的重要关键。

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揉腹破肝郁简易操

  1.开带脉:带脉是人体经脉中唯一横著走向的经脉,如同一个橡皮筋约束著十二经脉。带脉紧,十二经脉就跟著紧;带脉松,十二经脉就跟著懈怠。

  所以揉腹前,需要先开带脉,将左手放在肚脐上,把右手放在后腰,顺著腰带一圈来回地按摩腰部,约36次。

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      2.捂腰眼:等两手磨热后,捂住后侧腰眼,因为肝肾同源,护肾的同时就是护肝。

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  3.揉腹法:揉腹能使经脉通畅,应先逆时针揉,手心的劳宫穴对著肚脐,右手在下,左手在上,大面积揉,尽量揉到肝区的部分,逆时针之后再顺时针揉。

  而揉腹破肝郁的关键是先泻后补,逆时针为泻,顺时针为补。

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养肝的日常保养法

  早睡觉,每天尽量在晚上11点之前就寝,好让血液能回流至肝脏解毒。

 

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       多吃绿色食物,因为青色入肝经,故多吃绿色蔬菜,可以有养肝护肝的效果。

  保持良好的情绪,中医认为“肝在志为怒”,情绪上的怒气会伤肝;而肝失衡时,也会影响情绪,使人感到烦躁不安。

 

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  不要长时间的在电视、电脑前工作。若是长时间看电视或坐在电脑前,要经常变换姿势,搓热手掌按摩眼睛。

  因为“肝开窍于目”,如果眼睛过分疲劳,也会影响到肝脏的功能。

 

 

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